《洞洞杂货铺》
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章节列表
第106话：针对“夜猫子”的“黄昏启动”方案
2025-12-26
一位晚上精神白天困倦的程序员，分析发现其内在节律相位比常人延迟约4小时。中心不建议强行早睡，而是设计了一套从傍晚开始高效工作、凌晨入睡、上午补觉的弹性方案，并与雇主协商调整了上班时间，其效率和幸福感大幅提升。
第105话：依据月相的创意周期规划
2025-11-18
为一位艺术家分析发现，其创意迸发与情绪波动与月相有微弱但显著的相关性。中心建议她在新月期进行素材收集和发散思考，满月期进行高强度创作和表达，反而事半功倍。
第104话：校准而非强制
2025-10-14
中心尊重个体差异，不推崇单一的“健康作息表”。目标是找到个人生物钟与自然节律之间最舒适、最有活力的同步点。
第103话：监测与建模
2025-09-27
使用可穿戴设备收集数周数据，结合出生时间地点（占星学？不，中心称之为“初始天文环境印记”），建立个人节律模型，并与天文数据库进行模式匹配分析。
第102话：第一位受益者
2025-08-07
一位长期失眠、药物治疗无效的记者。中心发现其睡眠问题与跨时区旅行遗留的节律失调和城市光污染有关。通过严格的光照管理、微调作息和补充特定微量元素，其睡眠质量显著改善。
第101话：失联的节拍
2025-07-19
现代生活让人远离自然光照、季节变化和星空，内在生物钟容易陷入混乱或与社会时钟冲突。校准中心试图重新建立这种古老而重要的联结。